Duben 2015

Potřeby a pomůcky ke cvičení

4. dubna 2015 v 19:20 | Eli |  Cvičení
Dnes tu mám pro vás téma
Potřeby a pomůcky ke cvičení

1. Než začneš cvičit, uprav si vlasy, aby se ti nepletly. Můžeš si je svázat do culíku, copu, nebo do drdolu



2. Obleč si pohodlné oblečení, néé žádné šaty!



Můžou to být legíny a buď volné nebo útné třičko/tílko.


3. Vezmi si podložku, aby jsi neležena na studené zemi (pokud teda máte studenou zem).


4. Dále můžeš využít další věci, podle toho co budeš cvičit.
5. Pouť si hudbu z mp3, mp4, rádia nebo nějaké písničky z youtube




Cvičíme podle videa

4. dubna 2015 v 7:00 | Eli |  Cvičení
Je tu 3. téma
Cvičení podle videjí


Fitness cvičení






Yoga cvičení




Odpočinek (chvilka pro zasmání)





(Více odpočinkového zasmání najdete na youtubku: yoga challenge)

Příští téma: Pomůcky a potřeby

30 denní výzva

3. dubna 2015 v 21:12 | Eli |  Cvičení
Ještě dnes jsem vám chtěla přidat 2. téma.
30 denní výzva





Přeju vám hodně štěstí, při plnění 30 denní výzvy :)


Příští téma: Cvičíme podle videa

Sedy lehy

3. dubna 2015 v 20:57 | Eli |  Cvičení
Mám tu pro vás (toho, kdo cvičí nebo chce začít cvičit) pár cviků.
Dnes tu je "téma" Sedy lehy.

Můžete si udělat takovou "výzvu"
Např.: Každý den (nebo podle toho, jak často cvičíte) za 2 minuty uděláte co nejvíc sedů lehů. Zaveďte si nějaký zápisník, kam si budete poznamenávat, kolik jste toho udělaly. Nezapoměňte na správné dýchání! :)
Tip: A pokud jste začátečníci, nohy si o něco "zahákněte" a nebo, poproste svoji kamarádku/kamaráda, nebo využíjte svého sourozence, nebo rodiče, aby vám klekly na nohy a hned se vám bude zvedat lépe! :)
Tip: Pusťte si k tomu hudbu :)

Příští téma: 30 denní výzva